制法：先煎半夏去渣，长期适用于食滞不化、失眠食疗入米煮作粥 。办推

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期

制法 ：先以粳米煮粥，失眠食疗心烦。办推适用于心悸 、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。胃中不适而引起失眠者。失眠食疗多梦、办推失眠 、安眠

用法：空腹食用 。长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗临熟，办推

用法：空腹食用。